Frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt können Sie mit einem Rückbildungskurs beginnen. Dieser wird von der gesetzlichen Krankenkasse getragen.
Nach ein wenig Aufwärmen trainieren wir den Beckenboden, um dann in ein leichtes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po überzugehen. Es wird besondere Rücksicht auf die körperlichen Veränderungen genommen, die mit der Schwangerschaft einhergingen.
Der Kurs kann grundsätzlich mit Säugling besucht werden, wir empfehlen jedoch eine Teilnahme ohne Kind, da man dadurch im allgemeinen einen besseren Trainingserfolg erzielt.